Les miraculeux bienfaits de la marche

bienfaits de la marche

Les miraculeux bienfaits de la marche

La marche : des bienfaits indéniables pour l’esprit et notre corps

Selon de nombreux spécialistes, il est fortement recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour.

Cet exercice pratiqué quotidiennement vous permettra  de :

– Réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

– Réduire de moitié les risques de cancer du côlon

– Réduire de moitié les risques de fracture du col du fémur

Sans oublier, bien évidemment, les problèmes liés au surpoids et / ou à l’obésité…

Outre tous les bienfaits de la marche pour notre corps, cette dernière joue également un rôle colossal sur notre mental. En effet, marcher libère notre esprit car, sur tout le trajet, nous n’avons qu’une chose à faire : penser !

Voilà pourquoi il est également vivement recommandé d’éviter autant que possible les baladeurs et autres activités perturbatrices pouvant empêcher votre esprit de vagabonder librement.

Dans ce type de marche vous pourrez enfin donner libre cours à vos pensées. Vous détendre, réfléchir enfin calmement à vos projets ou vos problèmes à résoudre. De plus, n’étant pas parasité par votre environnement du quotidien (lieu de travail, maison, magasin …), ces instants de marche vous aideront à y voir plus clair et surtout de faire le vide autour de vous.

Nous avons tous besoin de ces instants-là afin d’être face à nous-même et ainsi faire une mise au point.

Après les bienfaits de la marche pour l’esprit et notre corps voir aussi :

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source:sain et naturel

http://sain-et-naturel.com/miraculeux-bienfaits-de-la-marche.html

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Mickael Fauque Guérisseur magnétiseur énergéticien, sourcier, géobiologue diplômé de la fédération francçaise de géobiologie et de l'école de géobiologie "l'atelier feng shui"
Mickael Fauque Guérisseur magnétiseur énergéticien, sourcier, géobiologue diplômé de la fédération francçaise de géobiologie et de l'école de géobiologie "l'atelier feng shui"

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